Mini-détox sucre + produits transformés
PETITS PAS :
Écouter l’audio ci-haut et télécharger les ressources ci-dessous.
Déterminer une période de 14 jours consécutifs pour faire la mini-détox.
MINI-DÉTOX :
Éliminer les produits transformés pendant 2 semaines pour se départir de la couche chimique qui recouvre nos papilles gustatives.
Cibler ses "points faibles" (ex: chocolat, café, chips, desserts du commerce, etc.).
Trouver des alternatives santé (faites à base de vrais aliments) pour nos points faibles (se référer à liste d'alternatives pour des idées).
Boire beaucoup d'eau (en moyenne 2L). (se référer à au document ci-dessous).
Éliminer le plus possible les boissons sucrées, même celles contenant du sucre naturel, comme le lait et le jus.
Manger plus de légumes verts (à tous les repas, en collation, en smoothie, etc.). Tenter de remplir la moitié de son assiette aux repas.
Cuisiner maison le plus souvent possible, pour savoir exactement ce qui se trouve dans ce que nous mangeons.
RESSOURCES
RECETTES
