Smoothie vert crémeux & nourrissant
J’adore commencer mes journées avec un bon smoothie vert nourrissant. Aujourd’hui, je te présente ma recette de smoothie vert coup de coeur que je fais depuis années! Je te partage aussi un très beau visuel fait par Avril Supermarché qui explique comment faire un smoothie équilibré.
INGRÉDIENTS
1/2 tasse de mangues OU bleuets congelés
1/2 tasse d’épinards OU kale (frais ou congelés)
1/2 banane
1/2 avocat
Eau
Optionnel : Lait végétal de ton choix (noix de coco, amandes, avoine, etc.)
Optionnel : Ajoute 1 grosse cuillère à table de beurre d’arachides crémeux naturel OU de yogourt grec pour rendre ton smoothie plus soutenant.
ÉTAPES
Mettre tous les ingrédients solides dans le mélangeur. Compacter le tout avec une cuillère.
Ajouter le liquide de ton choix. Tu peux y aller avec seulement de l’eau OU utiliser un peu de lait végétal et de l’eau pour un smoothie plus crémeux. Pour la quantité de liquide, tu n’as qu’à mettre la quantité nécessaire pour légèrement dépasser les ingrédients solides dans ton mélangeur.
Réduire le mélange en purée lisse.
J’aime aussi à l’occasion, ajouter du granola sur le dessus pour en faire un bol smoothie.
Enjoy!
Catherine x
Contenu récent:
Ce matin, j’ai eu envie une fois de plus de venir vous parler du fameux concept de la niche (ou de la clientèle cible/idéale) en marketing. Un concept très véhiculé dans le monde de l’entrepreneuriat en ligne avec lequel j’ai eu énormément de résistance.
Ce matin je me suis réveillée avec ces mots dans ma tête : life should feel like a holiday. Des mots inspirés d’une lecture récente où une phrase de l’auteur Vadim Zeland, m’a particulièrement marquée : Life can be an easy holiday if you allow it to be.
Ce week-end j’ai partagé dans une de mes story sur les réseaux sociaux, que je travaillais sur mon entreprise en plein samedi. La Catherine d’avant suivait les règles non écrites qui disent que le week-end c’est congé. La Catherine d’aujourd’hui suit le flow. Le flow de son énergie et de ses élans créatifs.
Ça va bientôt faire 10 ans que j’ai fait la découverte du minimalisme. Un mode de vie qui a tout changé pour moi. Un mode de vie dont mon âme avait grandement besoin pour retrouver un sens à son existence.
On me demande souvent ce que ça veut dire, concrètement, "suivre son flow". Et je pense que pour plusieurs d’entre nous (moi la première!) quand on découvre ce concept on pense à tort que suivre le flow c'est attendre que les choses viennent à nous. Rester dans notre zone de confort, ne rien forcer, laisser la vie nous porter.
Plus vous guérissez, moins vous planifiez. La première fois que j’ai lu ces mots (provenant du grand livre de sagesse : Un cours sur les miracles) j’ai senti un grand soulagement. Comme si quelqu’un venait de mettre des mots sur ce que je ressentais depuis plusieurs années.
Petit fait cocasse ;) Quand j’ai enregistrée cette visualisation, un magnifique renard est passé juste devant la fenêtre de mon bureau. C’était absolument magique!
Ce matin j’ai fait une trouvaille inédite lors de ma marche matinale : j’ai trouvé un crâne de Grand Héron. Dans le passé, je n’aurais probablement pas poussé la chose plus loin. Je me serais dit cool ;) et j’aurais continué ma marche. La Catherine d’aujourd’hui est beaucoup plus à l’écoute des signes que la vie lui envoie.
The past couple of weeks, I’ve been having a lot of conversations with my 1:1 coaching clients around the topic of nervous system regulation and how it is directly linked to the expansion (or lack of expansion) of their business.
If there is ONE question I get asked A LOT ;) it’s this one : Catherine, do you have a list of book recommandations for me? :) “
Ça va bientôt faire 8 ans, que j’ai quitté mon poste d’ergothérapeute au gouvernement pour lancer Simply la vie! Huit ans qu’en mars 2018, je faisais le grand saut vers le monde fabuleux de l’entrepreneuriat.
Voici une recette de baume naturel à faire soi-même à la maison pour protéger les coussinets de votre chien du froid de l’hiver. J’aime mettre ce baume sur les coussinets de mon chien, lors des journées plus froides, avant nos sorties dans la neige.
Ce matin, je prenais du soleil à l’extérieur quand spontanément je me suis mise à repenser à mes expériences de coaching passées. Ce qui me venait naturellement c’était que, oui, j’avais eu de mauvaises expériences, mais avec le recul chacune d’entre elle avait sa raison d’être dans mon cheminement. Et sans toutes ces expériences, je ne serais pas où j’en suis aujourd’hui.
Le mois de mai a été pour moi et mon entreprise très abondant (dans tous les sens du terme!). Au début du mois, je m’étais fixé un objectif financier que j’ai finalement grandement surpassé! Et paradoxalement, c’est aussi le mois où j’ai été le moins préoccupée par l’atteinte de cet objectif.
En 2017, lors d’un voyage au Sri Lanka avec mon amoureux, je suis tombée en amour avec un breuvage typique indien : le lassi à la mangue. Habituellement fait à base de yogourt, j’ai eu envie de concocter une alternative sans lactose, comme je fais attention à ma consommation de produits laitiers.
J’adore commencer mes journées avec un bon smoothie vert nourissant. Aujourd’hui, je te présente ma recette de smoothie vert du moment. Un smoothie crémeux, protéiné au beurre d’arachides qui me rempli l’estomac jusqu’à l’heure du lunch.
J’ai longtemps cherché quelle était ma mission de vie et comment je pourrais me sentir sur mon X au travail. C’est comme si une partie de moi cherchait constamment LE travail idéal. Ce travail dans lequel j’allais m’épanouir pleinement et sentir que j’exploitais mon plein potentiel. Jusqu’au jour où je tombe sur une perspective différente de la mission de vie et de la fameuse notion de se sentir sur son X.
Aujourd’hui, j’ai eu envie de venir t’expliquer pourquoi j’ai décidé de relancer officiellement le blogue de Simply la vie. Et pour ce faire, laisse-moi te parler de mon amour pour le marketing de contenu et son pouvoir magnétique qui te permet d’attirer naturellement les clientes de rêve vers ton entreprise.
La semaine passée, j’écoutais un épisode de podcast dans lequel une femme très inspirante du nom de Alexi Panos, donnait sa perspective sur la notion du succès. Une vision du succès que je n’avais encore jamais entendue et qui a vibré très fort en moi.
Dans cet article, je te présente en résumé les caractéristiques principales des énergies masculines et féminines. Car pour moi, le premier pas pour arriver à rééquilibrer ces 2 énergies en soi, est d’abord et avant tout de bien les comprendre et les reconnaître. Bonne découverte!
Se faire de nouveaux amis à l’âge adulte, n’est pas si simple que ça. Surtout quand on a envie de plus d’authenticité et de profondeur dans nos amitiés.
Entrepreneur en construction. Réaliste. Terre à terre. Organisé. Extraverti. Pragmatique. Professionnelle de la santé. Rêveuse. Artiste. Introvertie. Sensible. Idéaliste. Intuitive.
Allô ma belle communauté, Aujourd'hui, dans ce bel épisode tout doux et cozy, je vous parle très simplement de l'amitié en tant qu'introvertie.
Dans cet épisode, j'explore avec vous une des flèches de notre charte en Human Design qui donne de très bons indices sur la façon dont notre esprit fonctionne naturellement.
Aujourd'hui, j’ai eu envie de vous partager mon parcours vers l’entreprenariat! Dans cet épisode, je réponds à une question qui m’est souvent posée: “Comment tu as fais pour laisser ton travail au gouvernement et devenir entrepreneur en ligne?”.
Dans cette vidéo, je te parle du Noeud Nord en astrologie. Un point bien précis dans notre carte du ciel qui vient nous indiquer les caractéristiques, traits de personnalité, et attitudes que l’on doit davantage incarner pour retrouver plus de flow et de simplicité dans notre quotidien!
Quand tout semble confus dans notre tête et qu'on a de la difficulté à trouver une solution à nos problèmes, on peut vite avoir tendance à répéter ces mots : "Je n'ai aucune idée quoi faire !! ".
À l'été 2019, j'ai découvert le Human Design. Un outil de connaissance de soi puissant, pour lequel j'ai eu un coup de coeur total, et qui a eu un impact majeur dans ma vie et mon entreprise.
“Mais … je ne suis pas tout à fait prête encore. J’ai juste besoin d’une petite formation de plus … de lire juste un peu plus sur le sujet!”
Plusieurs des femmes que j’accompagne sont à la recherche d’un meilleur équilibre dans leur vie.