Définir sa journée de rêve pour retrouver le sentiment de vivre pleinement
Dernièrement, j’ai eu un gros shift, une grande réalisation qui change beaucoup de choses pour moi et pour la suite de Simply la vie. J’ai réalisé que j’étais pris depuis des années dans un mindset de manque qui faisait en sorte que je gardais beaucoup de sagesse et de choses pour moi et mes clientes en coaching privé.
C’est comme si une partie de moi avait peur que si je donne trop de contenu gratuit, je ne reçoive pas assez en retour. Mais au fond de moi, je sais que ce n’est pas vrai. Toutes les fois où j’ai ouvert mon coeur et été généreuse dans ma vie, la vie m’a toujours récompensée d’une quelconque façon.
J’ai réalisé que je gardais BEAUCOUP trop de choses pour moi et que j’étais enfin prête à ouvrir les valves! Tous ces outils puissants qui ont eu un impact majeur dans ma vie et dans celle de mes clientes, étaient fin prêts à voir le jour ici aussi.
Vous allez donc voir dans les prochaines semaines, que je risque d’écrire beaucoup plus d’articles de blogue ici. D’ailleurs si vous ne voulez rien manquer en ce sens, la meilleure place pour être à l’affût des derniers articles est ma page Facebook. Vous pouvez m’ajouter comme amie et vous verrez ainsi passer ce contenu plus substantiel dans votre fil d’actualité lorsqu’il sortira.
Et sur ce, je lève mon verre à cette nouvelle ère d’abondance pour Simply la vie! :)
L’exercice de la journée de rêve
Et donc aujourd’hui je débute avec le partage d’un premier outil que J’ADORE et que j’ai d’ailleurs revisité et refait pour moi-même, pas plus tard qu’hier. L’exercice d’écriture de la journée de rêve. Un exercice que j’aime faire (et revisiter!) quand je sens que mon quotidien est un peu routinier et que j’ai un peu perdu l’envie de me lever chaque matin!
Parce que oui, même si j’ai fait des choix il y a quelques années pour me réaligner à ma vie de rêve, j’ai réalisé dernièrement que ma journée de rêve d’il y a 6 ans n’était plus la même aujourd’hui. J’ai donc ressenti le besoin de refaire l’exercice que je vous présente à l’instant.
Voici ma journée de rêve et mes valeurs pour vous donner une idée concrète de l’exercice.
Intégration au quotidien
Une fois le texte écrit et les valeurs extraites, je vous invite à relire ce texte régulièrement. J’aime garder le mien dans ma table de chevet et le relire de temps à autre. En le relisant, je m’assure de faire des choix qui sont alignés avec ce quotidien rêvé auquel j’aspire. L’idée n’est pas de tout changer du jour au lendemain, mais une fois qu’on a de la clarté sur ce qu’on veut vraiment, c’est beaucoup plus facile de faire les changements nécessaires pour avancer vers cette vision.
Pour aller plus loin : la journée réussie
Bien que l’exercice de la journée de rêve soit déjà un énorme pas dans le bon sens, si tu vous désirez pousser votre réflexion encore plus loin vous pouvez faire l’exercice de la journée réussie. Cet exercice de réflexion, basé sur le texte de la journée de rêve, vous permets de redéfinir ce que signifie réellement pour vous une journée que vous qualifiez de : réussie.
Redéfinir ce qui est pour vous : gage de succès.
Dans vos yeux à vous et non dans le regard des autres. Qu'est-ce qui pour vous constitue une journée bien réussie? Une journée où vous vous dites à la fin de la journée que vous avez réellement fait ce qui était important pour vous.
Ici, je vous invite à vous inspirer de votre journée de rêve et vos valeurs et tout simplement compléter cet énoncé :
À la fin de ma journée, si j'ai réussi à ... je serai heureux(se) et comblé(e).
Dans mon cas, par exemple, ma journée réussie ressemble à ceci :
À la fin de ma journée, si j’ai réussi à …
Prendre un moment pour créer dans le plaisir quelque chose qui me rend fière
Sentir que je fais une différence et que j’ai un impact au travail
Avoir un moment de qualité et de connexion avec mon amoureux
Prendre soin de ma santé et mon bien-être
Savourer les petits plaisirs simples du quotidien
Connecter avec la nature et mon chien
… je serai heureuse et comblée!
J’aime utiliser ma journée réussie sous forme de courte checklist que je revisite à la fin de mes journées dans l’application Notes de mon cellulaire. Et ici faites attention de ne pas faire une liste trop longue! Revenez à l’essentiel et à ce qui est réellement important et profondément satisfaisant pour vous. Et rappelez-vous de ne pas viser la perfection. Vous pouvez retravailler cette liste au fil du temps! :)
Conclusion
Je pense vraiment que pour sentir qu’on profite pleinement de la vie, il faut d’abord et avant tout se demander ce qu’on veut réellement pour notre vie. Se donner la permission de rêver grand, et se rappeler que notre définition d’une vie pleinement vécue, peut être très différente de celle du voisin.
Bonne introspection! Merci d’être ici et n’hésitez pas à laisser un commentaire, j’adore vous lire et je prends le temps de répondre à chacun d’entre vous.
Catherine x
